늙은호박 효능 아시나요?

10월 제철인 늙은호박 효능에 대해 알고 계시나요? 늙은호박은 니아신, 나트륨, 단백질, 당질, 레티놀, 베타카로틴, 비타민A, B1, B2, B6, C, E, 식이섬유, 아연, 엽산, 인 지질, 철분, 칼륨, 칼슘, 콜레스테롤, 회분의 영양성분이 풍부한데요. 이런 것들이 우리에게 어떤 도움을 주는지 알아보도록 할게요.^^

늙은호박 효능 첫 번째! 부기 완화에 도움을 줍니다. 카로틴, 레시틴 등의 영양소가 풍부하게 들어있어 해독작용에 뛰어납니다. 그래서 산모들이 찾기도 하며 성형 부기 빼는 데도 최고의 음식이죠. 또 선천적으로 아침에 잘 붓는 분들이 즐겨 드시는 즙이 바로 호박즙이기도 합니다.

늙은호박 효능 두 번째! 다이어트 음식으로 훌륭합니다. 앞서 얘기했던 해독 작용과도 관련이 있는데요. 그 뿐만 아니라 포만감을 쉽게 느끼도록 해주는 채소이기도 합니다. 부기를 그대로 두면 살이 된다는 이야기 들어보셨나요? 부종 완화에 좋기 때문에 체중에도 영향이 있을 거라 생각이 듭니다.

늙은호박 효능 세 번째! 불면증을 해소에 도움을 줍니다. 호박의 비타민B12와 마그네슘 등의 영양소가 불안감을 안정시키는데 효과적인데요. 그래서 밤에 불안감과 두근거림으로 잠을 뒤척이는 분들, 즉 불면증을 겪고 있는 분들에게 좋습니다. 

늙은호박 효능 네 번째! 피부미용에 좋습니다. 비타민B와 비타민C, 그리고 미네랄이 풍부해요. 피부에 좋은 영양소들이죠. 그리고 베타카로틴 성분은 자외선으로부터 피부를 지켜주기도 하기 때문에 얼굴이 자주 푸석거리거나 생기가 없어보인다면 미리 챙겨드시면 좋습니다.

늙은호박을 즐기는 방법은 다양합니다. 호박죽으로 만들어 먹는 게 가장 일반적이고, 건강차로도 즐길 수 있습니다. 이때 요리 꿀팁은 팥을 넣어 같이 요리하여 섭취하면 좋습니다. 늙은 호박의 부족한 영양소를 팥이 보완해줘 둘의 궁합은 최고라고 합니다.